Creador del tema: Gatocosmos
Experiencia: Del boxeo al ciclismo para conservarse en forma.
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#1
Gatocosmos
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Experiencia: Del boxeo al ciclismo para conservarse en forma. (Última modificación: 13-10-2018, 07:46 AM por Gatocosmos.)
[Imagen: 20622159_1060880974048127_8242493495291450601_n.jpg]Esto va ser largo para los que les guste leer. Hace unos 4 años el médico me prohibio practicar boxeo, no realmente por qué estuviese acabado y con daño cerebral, si no que tenía demasiados traumatismos óseos. Estoy magulladito. Pese a todo sigo practicando solo con costal y peras todo lo que aprendí de artes marciales durante décadas buscando no pelear con nadie a menos sea necesario. Obvio no entreno a la misma intensidad, unas 5 horas a la semana para no olvidar lo que aprendí con gran esfuerzo.

Lo que el doctor no sabe es que la mayoría de esas magulladas viene de peleas escolares, callejeras y con Sanchos de parejas con las que salía. 

Bien, me recomendó la marcha y el ciclismo para mantenerme en forma cuidando articulaciones a mi edad. Elegi ciclismo como mayoritario ya que  marchar (caminata intensa) toda la vida lo he hecho. Por qué ciclismo? Me pareció lo más fácil. Error.

Es un ejercicio de bajo impacto a articulaciones y se puede practicar en casi cualquier edad. Así que un familiar tomo 2000 pesos ( unos 100 dólares) y me compro una bici de montaña de acero. Pesa un montón (15kg)  y en un principio me costaba moverla.

Empezé con 30 km por semana, no hubo problema.
Luego lo subí a 60. Ya empezaba a agotarme, sobre todo por qué siempre iba a toda marcha.
Al final he pasado de los 90 a 200 km por semana, con bastantes subidas, en una bicicleta mono marcha.
Resultado?
Subí de peso.  Nooo

En realidad soy bastante delgado, pero cuando boxeaba rondaba de los 57 a 67 kg. Subí a 73kg que es el límite de mi peso ideal por estatura y edad. Aunque aclaró que de niño era super gordo.

Por qué el aumento? Bebía demasiadas bebidas tipo suero y comía mucho más. El ciclismo te da demasiada hambre, solo piensas en comida al pedalear una hora a toda marcha.

Posteriormente logré controlar esa hambre con la fuerza de la costumbre, mi peso ronda los 66 y 70kg.

Observaciones fisicas:
Mis piernas son mucho más gruesas y marcadas. 
Por extraño que parezca mis brazos son más gruesos pero no sé marcan como estaban cuando boxeaba. Se ejercitan al pedalear de pie y pasar peso a ellos.

Mi pecho aumento de talla.

Mi señora dice que estoy más sabroso e.e.
Pero siendo honesto la zona abdominal era mucho más marcada cuando boxeaba y por mucho.

Pensé me faltaría aire al correr pero en realidad incluso he mejorado un poco.

Ni boxear  un round intenso se compara al desgaste de un sprint en la bici o escalar, en serio parece que escupiras los pulmones, solo correr los 200 metros con todo creo se siente igual de desafiante al cuerpo que sientes morirás.
[Imagen: photo_2017-08-14_02-40-41.JPG]
Ahora, es un error pensar es un deporte fácil. 
Es un deporte muy desgastante, no es lo mismo pasear 15 o 30 minutos con la bici a comprar tortillas o pan que hacerlo como deporte principal. Yo que he sido deportista extremo toda la vida debo aceptar que me sorprendió lo cansado que es en un inicio. Con 3 horas diarias terminaba destruido, ahora soporto hasta 6 o 7 horas pero debo descansar varios días a la semana si de loco hago 100 km o más en un día.

Han corrido un maratón? 
Yo lo he hecho y debo decir que hacer una carrera de ciclismo de 110 km me deja tan destruido como correr esos 42 km pero se disfruta más la bici.

Es caro el ciclismo? 
Depende de a qué nivel lo lleves. 
Sí participas en eventos, sales en grupos y realmente haces distancias muy grandes y te obsesionas con mejorar tus tiempos. Sí, suele ser bastante caro. Refacciones, mantenimiento, mallitas de Mariposon, zapatos de unión con pedal, casco, guantes, pagar al vehículo guía, inscripciones a carreras, ciclocomputador, entrenador, comer mucho mas y obviamente una bicicleta de competencia que según la rama no creo baje de unos 250 dólares mínimo.

Es barato si lo haces solo o muy amateur con amigos, escoges una bici de refacciones barata (MTB 26 es muy económica por eso la elegí), y solo gastas lo indispensable sin olvidar tal vez el casco y unas gafas. Pero si es en vez de transporte público o auto la bici económica  se paga sola y terminas debiendole a la bici.

Cuando compre una bici tipo carrera (rutera) me di cuenta que valían el doble por lo general cada refacción comparada con la mtb, por lo que la uso mucho menos aunque es mucho más veloz. Y costo el cuádruple de la mtb.

Conclusión? 
Muchos boxeadores o gente de artes marciales mixtas usan el ciclismo como complemento a su entrenamiento, para ganar aire y cuidar sus rodillas al no correr tanto. Pero en si, si tomas este deporte seriamente, es un tremendo reto y uno de los deportes más aburridos de ver pero más placenteros de practicar.

Le agarre el gusto a este deporte sobre  todo por qué puedo hacerlo solo, pero seguiré prefiriendo las artes marciales, por qué sin ellas no estaría aquí.
[Imagen: IMG_20171102_210054.jpg]
#2
Nocturna
Princesa Malvavisco
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Experiencia: Del boxeo al ciclismo para conservarse en forma.
No es como si hubiera practicado algun tipo de deporte en toda mi vida, hago algo de ejercicio, pero no estoy muy en forma. Aun asi, pienso que el ciclismo es un buen deporte para mantenerse a tono.
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Despacito y con buena letra[Imagen: t9ivBCK.gif]


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#3
Sasha
Miembro Wizards
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Experiencia: Del boxeo al ciclismo para conservarse en forma.
Yo he practicado box pero fue hace mas o menos unos 10 años y era muy relajante si produce tonificacion muscular dependiendo a tu entrenamiento, pero el ciclismo tambien rs muy bueno para darle forma a tu cuerpo :)
[Imagen: original.gif]
[Imagen: L1cmzKZ.png]

#4
Maku
*Ser de Saturno*
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Experiencia: Del boxeo al ciclismo para conservarse en forma.
unos 4 años el médico me prohibió practicar boxeo, no realmente por qué estuviese acabado y con daño cerebral, si no que tenía demasiados traumatismos óseos. Estoy magulladito. Pese a todo sigo practicando solo con costal y peras todo lo que aprendí de artes marciales durante décadas buscando no pelear con nadie a menos sea necesario. Obvio no entreno a la misma intensidad, unas 5 horas a la semana para no olvidar lo que aprendí con gran esfuerzo.

También practiqué Boxeo, pero solo un año. Es  un deporte de trabajo diario para no perder la condición física. Esas dietas extremas que se dan para no ganar peso si están al límite, que ni una ducha puedes darte, en fin, son bastante comunes los traumatismos óseos, lo preocupante son los traumatismos craneales con daños neurológicos.  Pueden presentar cambios en los fluidos encefálicos después de los combates, lo cual implica daño en las neuronas. 

Es un ejercicio de bajo impacto a articulaciones y se puede practicar en casi cualquier edad. Así que un familiar tomo 2000 pesos ( unos 100 dólares) y me compro una bici de montaña de acero. Pesa un montón (15kg)  y en un principio me costaba moverla. 

No es que sea de bajo impacto es un deporte de fuerza resistencia y estoy de acuerdo que para el boxeo no es beneficiosa, crea demasiada masa muscular en piernas, piernas que necesitas ágiles para el trabajo de pier en el cuadrilatero 

Empezé con 30 km por semana, no hubo problema.
Luego lo subí a 60. Ya empezaba a agotarme, sobre todo por qué siempre iba a toda marcha.
Al final he pasado de los 90 a 200 km por semana, con bastantes subidas, en una bicicleta mono marcha.
Resultado? Subí de peso.  

Subiste de peso únicamente por una mala nutrición. Las cifras que mencionas son casi de deportistas de elite. Debiste hacerte ver con un nutricionista deportivo

En realidad soy bastante delgado, pero cuando boxeaba rondaba de los 57 a 67 kg. Subí a 73kg que es el límite de mi peso ideal por estatura y edad. Aunque aclaró que de niño era super gordo.

En el box, prácticamente corres todos los días. Es uno de los deportes donde más debes correr durante el entrenamiento. Quemas demasiadas calorías, por lo contrario, si bien el ciclismo es un deporte aerobio también, no quemas tantas. Los maratonistas son personas muy delgadas, los boxeadores en general también lo son. Ahi la diferencia de contexuras entre deportistas de ambos deportes


Por qué el aumento? Bebía demasiadas bebidas tipo suero y comía mucho más. El ciclismo te da demasiada hambre, solo piensas en comida al pedalear una hora a toda marcha. 

Creo que la diferencia es que en el boxeo, aunque tengas hambre por razón de voluntad no comes y te habituas a eso, el ciclismo e da hambre y simplemente comes. 

Mis piernas son mucho más gruesas y marcadas. 

Trabajas fuerza en el tren inferior por eso engrosaste las piernas. 

Por extraño que parezca mis brazos son más gruesos pero no sé marcan como estaban cuando boxeaba. Se ejercitan al pedalear de pie y pasar peso a ellos.

Trabajas los brazos simplemente al elevarlos tomando el manubrio, por activación muscular. 

Mi señora dice que estoy más sabroso e.e.

Eso lo se, un manjar de Dioses :v

Pero siendo honesto la zona abdominal era mucho más marcada cuando boxeaba y por mucho.

Se trabaja mucho abdomen para resistir golpes

Pensé me faltaría aire al correr pero en realidad incluso he mejorado un poco.

Aumento de capacidad pulmonar, pasa similar con natación  

Ahora, es un error pensar es un deporte fácil. 

No hay deporte fácil, pero tenemos tender a ser buenos en unos más que otros dependiendo del tipo de fibra muscular. 

Han corrido un maratón? 
Yo lo he hecho y debo decir que hacer una carrera de ciclismo de 110 km me deja tan destruido como correr esos 42 km pero se disfruta más la bici.

Si, era atleta hace unos años, pero se me da más fácil el ciclismo por alguna razón no me canso manteniendo un ritmo elevado. 

Es caro el ciclismo? 

La verdad sí y a nivel competitivo más caro aún. uno bicicleta de carbono es como comprarse un carro. Incluso para andar con amigos necesitas ciertos implementos de seguridad y dinero para reparaciones y mantención de la bicicleta. 

Conclusión? 

Me cansé de tanto escribir xD 
[Imagen: FT7Ttx4_d.jpg?maxwidth=640&shape=thumb&fidelity=medium]

[Imagen: mario.png]

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#5
Gatocosmos
Locutor de Radio FA
Locutor
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Experiencia: Del boxeo al ciclismo para conservarse en forma.
Es bueno ver alguien más dedicado al deporte,  precisamente recurrí a mi viejo preparador físico para que me ayude a controlar mi peso. Me recomendó también algunos estiramientos para no perder agilidad de piernas y por mi parte algo que practico siempre es el juego de pies para pelear y desplazarse.  Si siento que soy levemente mas lento pero las piernas tienen un efecto amortiguante a los golpes por lo fuertes que se hacen.  Ahora tal vez no tantas horas como antes pero sigo practicando fuerte técnicas de golpeo, agarres y proyección , mientras el ciclismo básicamente es relajación y mas salud.  Si es difícil hacer ambos mas no imposible,  Cónnor Mcgregor entrena así aunque no soy su fan ni nada.  Saludos

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