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Mensaje: Los Smoothies
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#1

Bueno chicos y chicas hoy traigo un tema sobre bebidas:
 
Los Smoothies
 
[Imagen: sa2.jpg?c5f902]


¿Que son los smoothies?

Son batidos de frutas o vegetales que poseen beneficios de purificantes, antioxidantes, energizantes, antiinflamatorios y además son nutritivos. La mejor hora para consumir los smoothies (se pronuncia "esmudi") es en el desayuno aunque también son ideales para sustituir la cena.

¿Cual es la diferencia con un batido?

Los smoothies son mas cremosos, ya que se preparan con leche entera, de almendra o de soya, también se preparan con yogurt natural.

¿Como se preparan?
  • Junta todos los ingredientes en la licuadora o batidora.
  • Bátelos hasta lograr una consistencia cremosa.
  • Sírvelo en un vaso grande con hielo.

Como ven son fáciles de hacer.

Recetas de smoothies

 
Smoothie de jengibre con fresas


Ayuda a calmar el estres, posee propiedades antioxidantes, anti inflamatorias e inmunológicas
Ingredientes
  • 1 taza de yogur natural o de vainilla
  • 1/2 taza de jugo de naranja
  • Jugo de limón al gusto
  • 8 fresas
  • 1 cucharada de jengibre fresco, pelado y cortado en trozos
  • 5 cubos de hielo
  • Miel al gusto
 
Smoothie de platano y miel


Aporta potasio y energía proteinica, también tiene propiedades antisépticas  
Ingredientes
  • 1 taza de yogur natural tipo griego
  • 1 platano
  • 1 taza de jugo de naranja
  • 1 cucharada de miel
  • 5 cubos de hielo
  • Nueces molidas al gusto
 
Smoothie de durazno y almendras


Aporta vitamina C y potasio, energía proteinica, también es una fuerte importante de omega
Ingredientes
  • 1 taza de leche de soya
  • 1 taza de duraznos frescos
  • 1 cucharada de miel
  • 5 cubos de hielo
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra
 
Espero les gusten y se animen a probarlos  ^^


[Imagen: InGnyI4.png]

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06-28-2018, 02:53 PM


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