tengo mas de 6 años en ejercicio, entreno de diferente frormas, desde Cardio, hasta, fuerza, el ejercicio no solo tiene que ser de cardio tambien hay que hacer abodominales tanto superior como en el inferior, tambien, pechada en el suelo y cosas que ayude a obterer fuerza, los abodominales es bastante importante. por que ayuda a que funcione mejor el metabolismo. 
los abominales tipo plancha ayuda para la personas que no puede hacer abdominales de manera natural


ese tipo de abdominales, ayuda sin lesionarse. aparte de eso, el exceso de consumo de carne como embutidos, causa que aumente de peso por que las carne contiene hormona y al contener eso engorda y aumenta de peso sin razón aparente.

pero cuando comas sin llenar el estomago el metabolismo funciona mejor , y al hacer ejercicio  ayuda a sentirse definido. y ayuda a reducir el peso. y aumento de fuerza.

cuando coma poco , sin necesidad de dieta y ejercicio le dara resultado real .

es mi primera vez en este foros, por el diseño  me encantó mucho, habla de todo un poco, aparte de anime, un gusto de conocerlo , y al parecer la zona me parece mas comoda. Saludos.

HOLA!
Tuve problemas en estos meses. Como no me gusta hablar de los problemas, es lo último que voy a decir.
Quería hacerles saber que estoy presente, que no me fui, y pedirle al Club de Diseño si no me ayuda con un banner personalizado. Yo puedo estar horas haciendo uno y no se me da bien, creo que uno de ellos en quince minutos haría uno mejor y por eso lo pido. Necesito algo nuevo por el año que entró
Como personaje podría ser Nagisa (de Assasination ClassRoom) en su versión femme. No pongo restricciones pero debe ser personaje femenino y tierno (ejemplo: la Chobitz).
Si me pueden ayudar, Arigato.
Sayonaraaa!

Ya se encuentra disponible el listado de estrenos del mes de Febrero de Disney+ para Latinoamerica!

Buenas noches.
Como no encontre ningun post aca del tema abro tema para compartamos nuestra experiencia en el juego y hablemos de el
Les dejo mi ID (611409817) para que nos ayudemos

Esta decada de los años 20 de este siglo 21 comienza con un buen número de cambios en nuestra vida diaria, de nuestra forma de entender la vida y de opinar de manera libre o no... 

Actualmente con la gran politización de la pandemia fuera y dentro de cada país está habiendo cada vez un mayor control de que es lo correcto o no. La censura está cada vez menos escondida en nuestros días. Así aquí va el tema:

Algunas formas de pensar u opinar contrarias al poder establecido son censuradas en muchos países, con más o menos represión, y expresar ciertas ideas en internet o bromear con ciertas temáticas se persigue y se castiga como delito.
¿Dónde están los límites de la libertad de expresión? ¿Se puede expresar cualquier tipo de opinión?¿Deberían castigarse las opiniones escritas en las redes sociales? ¿Dónde están los límites del humor?